Plan de Entrenamiento

Imagen promocional Rock'n'Roll Madrid Maratón

      De todos es sabido que para la realización de una prueba tan exigente como una maratón es necesario un entrenamiento previo. Muchas veces estos entrenamientos son fruto de la improvisación, marcados por el estado de ánimo o las sensaciones de cada día. Si ha sido un día duro en el trabajo, si la noche anterior dormimos mal, si hace frío o llueve...

      Debido a esto, nos presentamos a pocas semanas de la prueba sin haber realizado un entrenamiento específico de calidad y concreto para la distancia a la que nos vamos a enfrentar. Para solucionar esto, existen varias webs que nos ofrecen planes de entrenamiento para la distancia que queremos correr y que nos pueden servir de guía y motivación para cumplir nuestros propósitos.

      Pero estos planes no siempre nos vienen bien. Las semanas que nos quedan no son las mismas que la del plan, la intensidad es demasiado alta o baja para nuestro actual estado de forma, etc. La falta de personalización de estos planes de entrenamiento hacen que nos desmotivemos y no los sigamos a rajatabla o incluso no los hagamos y volvamos a la improvisación.

      Para solucionar este problema, existe una aplicación en la web de la revista Runner's World que mejora los planes de entrenamiento predefinidos de la mayoría de webs runners. En ella, podemos elegir distancia, los km por semana que queremos correr, la intensidad del entrenamiento, el día de rodaje largo y la duración, entre otras opciones. 

      Con todos estos datos, la web generará un plan de entrenamiento algo más personalizado para que puedas entrenarte para tu objetivo. Para probarla, pincha aquí.

      Espero que os sirva y que consigáis todas vuestras metas. Mientras tanto, os dejo un vídeo motivador: